Jak poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby?

Śmierć bliskiej osoby wywołuje u nas mnóstwo emocji – szok, smutek, płacz, odrętwienie, ból. Chociaż jest to w zupełności normalne, najczęściej nie jesteśmy w stanie sobie z tym wszystkim poradzić i znieść wszystkie te emocje. Jest to trudna sytuacja, a okres żałoby najczęściej jest najgorszym okresem w naszym życiu. Jak poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby?

Po pierwsze – nie tłum w sobie uczuć

Jeśli cierpimy, bardzo ważne jest, abyśmy nie tłumili w sobie wszystkich uczuć. Ani płacz, ani cierpienie nie są oznaką słabości. Nawet najbardziej niezłomni ludzie płaczą i jest to naturalne. Powinniśmy płakać tak długo, jak tylko tego potrzebujemy. Jeśli tylko mamy taką możliwość, dzielmy się uczuciami z bliskimi nam osobami. Powiedzmy im, jak się czujemy i co nam siedzi w głowie. W czasie żałoby nie powinniśmy nigdy siedzieć sami. To czas, który należy spędzić z bliskimi. Wsparcie jest niezwykle ważne w tym czasie. Dzielenie się uczuciami z bliskimi osobami działa terapeutycznie. Chyba każdy z nas wie, jaką ulgę potrafi przynieść zwykła rozmowa.

Po drugie – po prostu daj sobie czas

Żałoba jest tak naprawdę długim procesem. Nie musisz od razu stawać nogi, to naturalne, że nie jesteś w stanie tego zrobić. Daj sobie po prostu czas. Przeczekaj, a jeśli tylko masz możliwość – weź sobie wolne, nie chodź do pracy. Nie przemęczaj się. W tym czasie potrzebny jest odpoczynek i reset. To proces który wymaga dużej ilości czasu. Nie licz na to, że szybko zapomnisz o danej osobie. Nie ma tak naprawdę nic gorszego niż śmierć – zawsze nas zaskakuje i nie jesteśmy w stanie się z nią pogodzić.

Jeżeli potrzebujesz – poproś o pomoc

Jeśli sytuacja Cię przerasta i potrzebujesz pomocy tak naprawdę z czymkolwiek – zgłoś się do bliskiej osoby. Przyjaciele często chcą nam pomóc, jednak sami nie wiedzą jak. Żałoba to bardzo ciężki okres i nawet jeśli bliska nam osoba chce nam w nim pomóc, może po prostu nie wiedzieć w jaki sposób i czy tego w ogóle potrzebujemy, czy może raczej chcemy być sami. Powinniśmy mówić głośno o tym, czego potrzebujemy, nawet jeśli jest to błaha sprawa – zrobienie obiadu czy załatwienie jakiejś sprawy na mieście. Bliska osoba wyręczając nas, daje nam nie tylko swoje wsparcie, ale pozwala również nam odpocząć i nie myśleć o wszystkim, co jest do zrobienia.

Wiem, że to trudne ale pogódź się

Gdy mija już sporo czasu od śmierci bliskiej osoby, musimy powoli wracać do rzeczywistości. Jest to niestety ciężkie i nie zawsze wychodzi. Pogodzenie się ze śmiercią kogoś bliskiego to kluczowe zadanie, choć dla większości niezwykle trudne. Niestety stało się, to co się stało, nie mamy na to żadnego wpływu, musimy to zrozumieć i iść dalej. Niektórzy na pogodzenie się z czyjąś śmiercią potrzebują kilka miesięcy, inni z kolei kilka lat. Jest to tak naprawdę indywidualna sprawa, wszystko zależy od tego, jak bliska była nam dana osoba, ale również od naszej siły i charakteru. Zaakceptowanie śmierci jest niezbędne, jeśli chcemy zacząć znów prowadzić normalne życie. Nie ma tak naprawdę innej, łatwiejszej opcji.